Team Gym

 

 

 

 

Njae hörrni jag tror jag låter de här bloggarna vila lite. Det går bra med träningen och modeintresset hänger såklart i men ingen verkar direkt läsa här ändå så vi skippar't :P Just nu i alla fall.

 

 

Apropå min frustration över att inte riktigt komma någon vart i gymnastiken så kändes det lite lugnande att få se den här bilden igen.

Idag körde vi dubbla till grop och jag fick även övat på några dubbel halv till grop. Känns la sådär. De är liksom inte så uppseendeväckande, mina dubbla. Inte för låga men inte heller höga, inte jättesnabba. Bara helt OK till grop typ.

 

Och så övade vi på frivoltsöppning på tumbling och jag tragglade med min sträckta frivoltsöppning som jag har bestämt att jag ska lära mig den här terminen. Fick instruktioner från tusen håll och ja, jo, den blev nog bättre faktiskt. Men har mycket kvar att jobba på.

 

ÅÅÅH, det känns lite jobbigt faktiskt! Som att jag inte kommer någon vart. Vill bli så himla bra men kroppen har inte fattat det än.

 

Det är i alla fall en skön känsla att knappt kunna vänta till måndag bara för att det är träning igen då. Har så fruktnsvärt kul på gymnastikträningarna. Däremot har det blivit lite dåligt med promenader och styrketräning utöver gymnastiken! Det får bli ändring på det nu till veckan som kommer.

 

FÖRDELAR MED ATT TRÄNA I LAG, #1
Man behöver aldrig ta med sig vattenflaska utan kan förlita sig på att någon annan har, hehe. Innan när jag tränade cheerleading hade jag alltid med mig en 1,5-litersflaska fylld med vatten som alla såklart fick ta av. Nu har jag istället satt i system att inte ta med mig någonting alls och dricker istället alltid upp Karins vatten eller ibland Sabinas. Himla praktiskt att kunna gå till träningen utan väska! ;)

 

Avslutar med en bild och ett cheesy fitspo-citat. (Men jag gillar ju sån't!)

 

Idag körde alltså bara tjejerna fristående! Tränarna filmade så ni får se lite stillbilder dessutom. Vi har nu lärt oss hela koreografin till första låten. Sjukt kul! Fast man blir lite besviken på sig själv när man ser videorna. Det känns liksom som att man tar ut rörelserna jättemycket och att man har supermycket inlevelse och så ser man på videon och ba': "Meh".

 

Men å andra sidan är det ju bra att veta att man kan överdriva hur mycket som helst och att det ändå kommer att se bättre ut när man gör så!

 

Imorgon ska vi öva dubbelvolter. Lever för gymnastiken. Går ifrån en träningen och längtar redan till nästa. :)

Röhnisch tröja med små volanger är inte heller så dum.

 

<3

Blir så himla vill-ha:ig av senaste Soft Sport-kollektionen från Filippa K. Märkblått är verkligen en fantastisk färg! <3

 

 

ÅÅÅÅÅÅH vad jag älskar truppgymnastik och min nya trupp! Alltså: Allting är så himla välorganiserat och strukturerat. Fick just en PowerPoint mailad till mig med information om våra mål, planerade tävlingar under säsongen osv. Så.himla.bra! Jag menar: Vi har till och med ett färgkodat schema! Love it <3

 

Har suttit och kikat lite på svårighetstabeller nu också. Mitt mål är att få en plats i både Mix- och Damlaget. Ska kämpa!!!

 

 

Mina mål på tumbling den här säsongen är att få tävla på:

Handvolt Frivolt sträckt 540°: 0,65
Rondat Flick-flack Salto sträckt 360°: 0,80
Frivolt sträckt Rondat Flick-flack Salto sträckt 360°: 1,0 (tydligen ska bara de tre svåraste övningarna räknas med)
Frivolt sträckt Handvolt Frivolt sträckt 540°: 1,0

 

Vi får se hur långt det går men jag ska verkligen försöka lyckas med det här!

 

Tänkte jag kunde berätta lite mer om truppgymnastik förresten. Inser mer och mer att det är ett eget språk och antagligen ganska svårtolkat för den som inte är insatt. Så nu kommer en utförlig beskrivning av det mesta!

 

Truppgymnastik är en bedömningssport som utförs i lag. Vi tävlar i tre olika grenar: Fristående, matta och hopp.

 

Fristående kan bäst beskrivas som modern dans med krav på att ett antal olika moment utförs i dansen:
Piruetter, Hopp, Balans-/Kraftmoment, Akrobatiska moment, Kombinationsmoment, Vågrörelse (för damer, Parövning i mixed), Formationer. Laget består av 6-12 personer och vi dansar under 2 och en halv till 3 minuter till musik utan sång.

 

Hopp går till som så att vi springer i ström (alltså att nästa gymnast börjar springa innan gymnasten framför är klar med sin övning) och gör volter med hjälp av en trampett. Vi brukar vara 6-8 gymnaster på varje varv och sammanlagt görs tre varv varav minst ett är med bord (eller pegasus som det egentligen heter). Har förresten aldrig någonsin sett ett lag göra två hopp med bord: Alla kör två trampetthopp och ett på bord. det första hoppet ska alla gymnaster göra samma övning. Vid resterande hopp kan gymnaster göra olika svåra hopp men det gäller att ställa oss i rätt ordning så att lättast övning kommer först och svårast sist - annars får man avdrag.

 

Tumbling(/matta) utförs i ström på ett tumblinggolv. Återigen är vi 6-8 gymnaster på totalt tre varv. Vi måste förresten inte vara exakt samma gymnaster på varje varv, vilket även gäller för hopp. Det första varvet ska alla gymnaster köra samma övningar och sedan kan vi variera lite mer. Dessutom måste minst ett varv bestå utav framåtövningar (exempelvis handvolt och frivolt) och minst ett ska bestå utav bakåtövningar (exempelvis flick-flack och salto).

 

Damlagen tävlar förresten i dräkt och trikåer (gympaord för strumpbyxor utan fot).

 

* När man pratar volter/saltos säger man oftast bara det svåraste momentet i övningen:
En frivolt som är sträckt säger man bara sträckt om.
* Om man har övningar innan volten/salton eller om man syftar på övningar på trampett, brukar man inte ens säga om det är just en volt eller en salto:
Rondat, flick-flack, sträckt salto med 180° skruv blir då Rondat, flickis, halv.
Handvolt, sträckt frivolt med 540° skruv blir istället Handvolt, 540.
* Rondat = som en hjulning men man vrider sig lite under tiden så att man landar med ryggen i "färdriktningen"
* Grupperad: Man kurar ihop sig som en liten boll
* Pikerad: Man sträcker på benen och fäller ned överkroppen så att huvudet kommer så nära fötterna som möjligt.
* Sträckt: Kroppen hålls rak.
* Flickis = Lite som en bakåtvolt (fast samtidigt inte alls) men man sätter i händerna i marken under övningen och så är man betydligt mer utsträckt än i en grupperad salto. Och förresten: Flick-flack är samma sak men det säger ingen: Alla säger flickis!
* Handvolt = Lite som en framåtvolt (fast egentligen inte alls!) men man börjar med delade ben och sätter i händerna i marken under övningen. Dock landar man med samlade ben (om man landar med delade ben är det en spagathandvolt).
* Volt = Frivolt framåt
* Salto = Bakåtvolt
* Tsuka = Ett hopp med trampett och bord. Man börjar som en rondat men innan man landat på andra sidan bordet ska man hinna göra en salto.
* Dubbel halv = Hopp på trampett. man gör två grupperade frivolter direkt efter varandra och avslutar med att vrida sig ett halvt varv så att man landar med magen mot trampetten.
* Köra till hårt: Efter hopp eller tumbling landar man på sådant underlag som man hade landat på om det var tävling
* Köra till grop. En stor grop i golvnivå som är fylld med skumgummi. Jobbig att ta sig ur men man landar mjukt.

Imorgon ska vi till Danmark med skolan. Det är kickoff för våra kandidatarbeten och vi ska besöka älsklings-Louisiana. :) Har just fixat klart matsäcken som blev en röra utav de här grejerna, kryddade med lite örtsalt. Såg kleggigt men grymt gott ut!

Det blev bara mellan 40 och 45 minuters promenad idag. Gick hem och segade lite efter skolan trots allt och plötsligt fanns det inte tid för mer. Men jag gav mig ut i alla fall och det är det viktigaste. :)

 

Gymnastikträningen var fantastisk som alltid! Ville aldrig gå därifrån. Vi övade skruvar (alltså sträckt volt med valfritt antal skruvar. Jag körde på 540) på trampett ner till grop och på tumbling körde vi framåt. Ställde typ handvolt 540 (så här ska det se ut) på tumbling. Nästa gång vi tränar på det så ska den bli awesome! Sedan hade vi även två sidostationer som inte gick något vidare och så avslutade vi träningen med att kika på varandras knän när vi landar så att de inte viker sig inåt eller utåt eller rör sig på något annat galet sätt.

 

Vilken segdag... Har inte haft ork till någonting känns det som. Och likadant var det igår. Tur att det är gymnastikträning ikväll - längtar ihjäl mig typ. För hur trött och hängig jag än må vara så är det ALLTID kul på gymnastikträningarna! :D

 

Idag börjar skolan dessutom och dagens första (och som tur är enda) lektion startar om mindre än en timma. Efter det ska jag bara ge mig ut på en promenad. Måste. Mår ju så himla mycket bättre där ute än här inne. Så det får bli till att klä på sig träningskläder nu, redan från början, så är det bara att gå hem efter lektionen, slänga av sig väskan och sedan ge sig ut igen.

 

 

Pepp pepp!!!